| 日期 |
计划行程 | 实际行程 |
| 7月16 | K202次 广州10:20 开车 票价210元 | 东莞--广州--火车--株州 |
| 7月17 |
遵义15:45到，赴娄山关，游，住娄山关 | 凯里--贵阳--遵义 |
| 7月18 | 游娄山关，返遵义，游会址等， 下午5：30分赴赤水（长途站门口） 65 元 大客卧铺 （如果火车，8630 遵义-重庆 07:00开 16:53到 硬座20元，卧未查到） | 遵义会址---娄山关---习水 |
| 7月19 |
第二天一早到金沙下车，游金沙桫椤王国、甘沟景区、竹海、宿竹海； | 习水----竹海----赤水 |
| 7月20 |
从竹海乘车到四洞沟，游四洞沟，再赴十丈洞，当晚住赤水 | 赤水----十丈洞大瀑布----途遇塌方 |
| 7月21 |
赴泸州(车2小时)，泸州高速公路至成都，4小时，80元。 买宁宁机票 | 美丽的四洞沟瀑布----泸洲 |
| 7月22 | 送宁宁上飞机 买小金县票，车费40-60元左右（只售全程车票） 住驴友之家 成都的家庭式旅馆离新南门汽车站20分钟 有班车去小金。有租自行车， 成都--都江堰(55公里)--映秀(34公里)--卧龙(49公里)--巴朗山垭口(97 公里)--日隆(31 公里) | 张坝桂圆林----九狮铁索桥----高速公路赴成都 |
| 7月23 | 早6点半开车赴小金，11点到卧龙停车吃中餐,接着爬巴郎山,意为怪柳山，中午翻过隘口(4400米左右)，下午3:30到日隆，住日隆招待所或藏民家，并购干粮.(建议到镇上逛逛或爬上旁边的锅庄坪，躺在毛绒绒的草地上慢慢地欣赏四姑娘山)(6点半吃完晚饭，我们花了40大元租了一辆面包车上“猫鼻梁”看日落。其实，观看四姑娘山全貌最佳的地点应该在“猫鼻梁”前行20米最好，这里没有那些大刹风景的招牌阻挡视线，对于拍摄风景是最好了) | 机场送宁宁-----惊闻四姑娘山路塌方-----至各车站打听----到都江堰市 |
| 7月24 | 长坪沟一日，35元门票，晚宿营四姑娘脚下 四姐最高，海拔6250米，大姐二姐三姐分别为5355米、5455米、5664米。 日隆乡海拔3160米，最低点长坪沟口亦在2700米以上， (为了看“日照金山”，4点40分我就从温暖的被窝里爬了起来，门是关的 提醒各位，如果要提前出宾馆大门，千万要记住提前一天给值班人员讲哦 40分钟后，我爬上了锅庄坪。6点钟了雪山依然在沉睡，而天空开始变亮 我跺着脚，搓着手，冷啊！人一停下来就变冷了。 在锅庄坪上有个白塔，那个位置是拍摄四姑娘山正面最佳的位置) (请戴上墨镜、太阳帽，涂抹防晒霜，以保护皮肤。 租马的地方就在喇嘛寺遗址靠前一点。管理局法定的价格是喇嘛寺遗址到枯树滩来回50元/匹马。从枯树滩160元/匹马，马夫领着我们向冰川进发 下午1点半左右，我们到达了冰川所在地－木骡子，2倍余喇嘛寺到枯树滩据说这里景色绝佳，但还有由于浓雾，我们没有看见5413米婆缪山冰川) |
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| 7月25 | 在沟内再参观，直走到鸡冠石，然后返回沟口，住日隆招待所，
背后的山碰巧傍晚可以看到日照金山 当地可购：牦牛肉、山野菜、野生菌类、花椒、沙棘、酥油茶、野花蜂蜜 | 卧龙大熊猫基地--翻越巴朗山--到达日隆镇----镇卫生所看病 |
| 7月26 | 海子沟一日，可宿沟内露营 | |
| 7月27 | 爬冰川沟，晚返沟口住日隆招待所。 | 海子沟口日本团----敞口汽油上客车---雨中小金县---碉楼---铁索桥 |
| 7月28 | 双桥沟一日，晚返沟口住日隆招待所，或找车去卧龙,
双桥沟门票40元，进沟后路边有一条山涧，清澈透底，激流奔涌，在礁石 群中左冲右突，刹是好看。热爱水摄影的朋友千万要在此停留，相信在这里你一定可以拍出激动人心的作品。 第一个见到的就是4805米的日月宝镜山，紧接着就是4473米的五色山，道路忽然一拐，两座气势宏伟的雪山忽然出现在你的面前。它们就是景区内最为壮观的两座雪山：5360米的猎人峰和5472米的尖子山。山下，是地势开阔的大片草原，成群的牛羊在阳光下或躺或立或悠闲漫步，双桥沟的尽头是“红杉林冰川”，此间海拔3848米，大概在12点左右，一般午餐都在此解决，在雪山环抱之中野餐简直就是神仙的享受。在途中还有一个景点叫“牛棚子”。其实这只是一个放牧人居住的房屋，但意境极佳，从牛棚子的藏农家能买到牦牛奶，喝下后明显感到浑身热血沸腾。 | 苦难的海子沟一日 |
| 7月29 | 卧龙一日，晚找车去都江堰 在卧龙停车吃饭，这儿也有很多可玩的地方，银厂沟、桃花坪、英雄洞等 还有熊猫保护研究所（因日隆没有汽车站，所以在日隆回成都必须早上６时左右起床，在路边拦截小金-成都的公交车回成都。一天只有一、二班车，费用也是40-60元左右。还可以包吉普车或面包车回成都，但费用稍贵，从日隆镇到映秀镇，约350-400元。映秀镇回成都非常方便，因为映秀是汶川、九寨沟方向与卧龙方向回成都的必经之路过路车很多，特别是汶川到成都的中巴车，大约2个半小时即可到达成都西门车站票价12元左右（至卧龙8元）。下午6点半后，映秀回成都的车子将非常少 | 天气不好，睡觉一日等太阳 |
| 7月30 | 都江堰一日，晚找车去青城山 | 长坪沟一日--至木摞子露营 |
| 7月31 | 青城山一日，晚找车去成都 | 出沟--猫鼻梁等日落 |
| 8月1 | 购成都-南京票、成都-广州票 | 锅庄平看日出--猫鼻梁拍全景--返成都 |
| 8月2 | 泉回到广州，帆到南京 |
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